ackeber

Var ner till gymmet idag - shit vad kul det är när man väl är där! Det är lite tungt att ta sig dit när man har träningsvärk, men det glöms ju snabbt bort!

Fredagens träning
Crosstrainer (den grå): 45 minuter på nivå 12-15 på Random och då kom jag 5,5 km
Styrketräning: Körde 15 repetitioner i tre set på ca 45 minuter
Ryggdrag 27,5 kg
Insida lår 60 kg
Bröstpress 12,5 kg
Bålrotation 37,5 kg
Rodd (högt grepp) 15 kg
Benpress 27,5 kg
Mage 25 kg
Triceps 17,5 kg